vilken lågenergilampa till 40Liters?

kan det bli för mycket ljus i ett akvarium? anses tex 2*21w LE lampor som för mycket i mitt lilla 40liters eller är det bäst med 2*16w?
kan fiskar,växter må sämre av det, grillas?[:o]
jag glömde nämna tidigare att jag inte har någon reflektor i rampen.