bong skrev:

Marnat, man går ner i vikt om man gör av med mer än vad man stoppar i sig sen spelar det ingen roll vad man stoppar i sig. Har testat mycket genom åren och en gång gick jag ner 15kilo på en diet bestående av enbart snabbmakaroner :D



Det som dock funkat bäst för mig är att äta sallad och kött 6 dagar i veckan och sen ta en "ätadag" där jag äter ALLT i enorma mängder :D

Jag börjar faktiskt bli lite tveksam till det där med energibalansen, dvs kilokalorier in/kilokalorier ut. Detta då jag i dagsläget får i mig ungefär 3500kcal om dagen och min enda motion är någon timmes gång varje söndag med danne. Likt förbannat har jag rasat i vikt fram till jag nådde kroppens balansvikt. dvs den vikten kroppen verkar trivas med. Nu kan jag käka i princip hur många kilokarier om dagen jag vill utan viktökning, så länge jag undviker för stora mängder kolhydrater under en längre tid dvs :)

Så som du äter fungerar utmärkt för många, men å andra sidan finns det väldigt många som är sockerberoende här i landet, och då räcker det inte att sluta med godiset många gånger, man måste ofta se till att undvika kolhydrater i alla dess former då även mörkt bröd triggar beroendet.

Jag käkade som du i många år och höll vikten och mådde bra men sen började jag omedvetet käka så 2 dagar i veckan, sen 3 sen 4, ja du förstår vad jag menar. :)

Jag tänker inte säga att lchf funkar för alla, jag vet en hel del som mår riktigt dåligt av det, men för den stora massan funkar det.

Jag tänkte dock dokumentera när jag börjar träna igen i Juni (går på pappaledighet då, vilket innebär att jag kommer ha tid för träning igen, SATS barnpassning :P) Jag lovar att vara ärlig om hur jag mår och hur det fungerar, tänker köra rätt så hårt direkt från början så får vi se om jag klarar det eller ej, ska faktiskt bli intressant då jag inte kört riktigt hård träning tidigare. På en lågkolhydratskost dvs. Tränade vattenpolo på landslagsnivå innan :)