Idag hade jag tänkt att jobba hela dagen - men det sket sig! I måndags fick jag nog av den värk som jag ofta har över ögonen och ner i en tand (och som tandläkaren trodde kom från bihålorna) och ringde till vårdcentralen. Passade också på att klaga lite över att min migränmedicin som inte alltid hjälper, har jobbiga biverkningar och tar lång tid på sig att verka. Direkt efter samtalet ångrade jag mig...och det skulle visa sig att min känsla stämde...
Jag hade planerat ett halvtimmesbesök på vårdcentralen idag och sedan bege mig till jobbet direkt efter. Men läkaren tyckte annat och efter att de tömt mig på en himla massa blod (tyckte jag ) fick jag en akutremiss till sjukhuset för att röntga bihålorna. Vadå akut?? Jag har haft de problemen i minst tre år av och till.... Jag cyklade i alla fall upp till sjukhuset, röntgade mina bihålor (som såg fina ut), fick en lapp med röntgenutlåtandet som jag skulle ge till läkaren på vårdcentralen (har de ingen telefon?? ) och cyklade sedan tillbaka till vc. Nä, det var ju inte bihålorna i alla fall... Men det måste ju finnas en källa till värken tyckte läkaren. Vad gör vi då? Jo, vi röntgar hela jäkla hjärnan! Men jag förstår inte vad de tror att de ska hitta! Jag har migrän och spänningshuvudvärk och har haft det i flera år! Åhh, det här är ju faktiskt pinsamt! Är det inte bättre att de använder sina resurser till andra patienter??
Kära nån, säger jag bara... Alla mina blodvärden var i alla fall bra och allergitesterna (katt och häst) som de också passade på att göra får jag svar på om några dagar.
Så, nu har jag klagat lite...och jag fick så ont huvudet av det så jag måste nog vila lite.
Jag har ibland liknande "migränaktig" huvudvärk runt tinningarna, ögonbrynen och ner vid öronen. Spänningshuvudvärk har ofta sina "knutpunkter" på andra ställen än där det gör ont.
(btw - Tenkares idé om amalgamet är mycket intressant och jag tror han har en fet poäng där...).
Det finns en övning för nackrosetten som är mycket effektiv, det är ofta i musklerna i nacken och neråt "axelfiléerna" som är bovarna i spänningshuvudvärksdramat.
Nackrosett-övningen gör du på följande vis (du kanske redan känner till den?);
Sitt med ryggen och nacken rakt upp. Ta vänster hand och lägg den på hakans högra sida och dra sakta hakan åt vänster axel - samtidigt som du tar höger hand och lägger den på bakhuvudets vänsta sida vid vänstra örat och vrider, med handens hjälp, bakhuvudet åt höger till. Du kommer snart till en position där musklerna i nackrosetten tänjs. Håll denna position i 20 sekunder, släpp sakta tillbaka huvudet i upprätt position. Upprepa 3 gånger. Sedan gör du samma sak, tvärtom med hakan, händern och bakhuvudet åt andra hållet, upprepa även här tre gånger.
Denna övning tar effektivt bort den spänningshuvudvärk som jag ibland får. Nu är det ju inte säkert att du har "samma" huvudvärk som jag men har du inte testat övningen innan så kan du ju ändå prova och känna efter.
Nackrosettövningen ingår i en serie avslappningsövningar som sjukgymnaster ofta rekommenderar folk som sitter still vid t.ex. datorer på kontor o.s.v.
Hoppas det kan hjälpa!